【黑木耳】黑木耳的营养及功效_孕妇能吃黑木耳吗

黑木耳

黑木耳是一种质优味美的胶质食用菌和药用菌，也是我国著名的特产，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠、补血活血的作用。孕妇可以适当吃点，但不宜多吃，肠胃不好的人群也不宜多吃。

黑木耳的功效与作用

黑木耳色泽黑褐，质地柔软、味道鲜美、营养丰富、可素可荤，具有补血活血、滑肠通便的功效。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕妇也不宜多吃。下面一起来了解一下黑木耳的营养及功效吧！

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宝宝能吃黑木耳吗

宝宝能吃黑木耳吗？当然能吃。由于黑木耳属于高敏感的食物，建议妈妈在宝宝8个月之后在做给宝宝吃。在制作过程一定要注意卫生，并将黑木耳切碎、煮熟后才好给宝宝喂食。如果有腹泻症状的宝宝就不要吃了。

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孕妇能吃黑木耳吗

对于孕妇能不能吃黑木耳一直存在争议，有些人说孕妇不能吃黑木耳的，那怀孕能吃黑木耳吗？其实孕妇是可以吃黑木耳的，适量食用黑木耳有补血、通便的功效，但不宜多吃。

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产妇能吃黑木耳吗

产后产妇需要吃能补血的食物，那产妇能吃黑木耳吗？产妇进食黑木耳，不仅能有效防止产妇患上缺铁性贫血。还能润肠通便，防治产后便秘。但黑木耳具有抗凝血的作用，产妇不宜多吃，尤其是刚出院的时候不宜进食。

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哺乳期能吃黑木耳吗

哺乳期对饮食也有诸多需要注意的地方，那哺乳期能吃黑木耳吗？当然可以吃了。黑木耳是一种相当好的食品，有清理血管垃圾、补血活血的效果，哺乳妈妈常吃黑木耳，可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。

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黑木耳的做法大全

黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。

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吃黑木耳的注意事项

一般来说，食物以新鲜为佳，但对于黑木耳来说，却不宜食用新鲜的食物。因为进食新鲜黑木耳后，在光照下可引起日光性皮炎。由于黑木耳具有一定的润肠滑肠的作用，脾胃虚弱、以及腹泻者忌食。

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