坐月子的饮食禁忌

1.忌寒凉辛辣

坐月子期间的女性大多体质虚弱，体内有淤血，而生冷的东西会伤胃，寒凉的不利于化除淤血和排出恶露，食用后会导致腹痛和身上疼等现象的产生，不利于恢复身体。另外，产妇失血较多，津液亏虚，内火较旺，体质偏阴虚，而辛辣的大热食物会引起痔疮和便秘等病症，同时还可能通过乳汁这个渠道使孩子的肠胃功能也受到影响。

2.不宜大补

女性在妊娠期间，身体会为之后的生产作出改变，提前做好准备。若是坐月子期间进补过多，则新妈妈可能会患上肥胖症，进而诱发其他病症。除此之外，肥胖会使乳汁中的脂肪含量升高，孩子可能会由此变得肥胖或是出现腹泻症状。

3.蔬菜水果是必须

在传统观念里，这两者都有“水气大”的特性，被认为是伤害身体健康的食物。但事实上，这两者是对身体健康十分有利。日常吃的肉类中缺乏人体需要的VC和膳食纤维，而蔬果恰恰可以弥补这些不足，并且还可以开胃助消化，有效防止便秘。

4.对症进行中药食疗

产妇虽需进补但不可乱补。若身体没有异常情况就不需要用药物来调养,可以在医嘱下通过对症的中药配食疗的方法来达到进补的目的。比如说奶水不足可以用麦蓝子、寇脱、猪蹄、铃铛花等；腹痛、便秘可酌量使用当归、桃仁、核桃仁、黄酒。需要提醒的是，请在中医的指导下服用。