【平菇】平菇的功效与作用_孕妇能吃平菇吗

平菇

平菇是人们日常所见的菌类之一，营养丰富，具有追风散寒、舒筋活络的功效，能改善人体新陈代谢，增强体质。孕妇、产妇以及哺乳期妈妈都能吃平菇，但是有过敏体质的人群忌食。

孕妇能吃平菇吗

平菇无论是素炒还是制成荤菜，都十分鲜嫩诱人，是百姓餐桌上的佳品。那么孕妇能吃平菇吗？能吃的，平菇含有的氨基酸种类非常多，孕妇食用后能增加对疾病的抵抗能力，促进胎儿的发育。

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平菇的营养及功效

平菇的营养及功效有哪些呢？平菇中氨基酸的种类十分丰富，经测定，它含有17种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸它都含有，有增强免疫力、调理疾病、舒筋活血和促进大脑发育的功效。

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产妇能吃平菇吗

产妇能吃平菇吗？答案是肯定的，平菇能够起到改善人体的新陈代谢的作用。因此，产妇吃平菇，可以起到恢复身材的作用。如果产妇有热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状，食用平菇还可以起到缓解的作用。

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宝宝能吃平菇吗

宝宝能吃平菇吗？能吃，平菇能增进食欲，促进发育，增强记忆，对促进宝宝智力的发育有着独特的效果，而且还可以防止儿童肥胖症。但是平菇属于菌类，因此，对菌类食物过敏的宝宝应忌吃。

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平菇的做法大全

平菇属木腐生菌类。菌丝通过分泌多种酶，能将纤维素、半纤维素、木质素及淀姬菇粉、果胶等成分分解成单糖或双糖等营养物，作为碳源被吸收利用，营养丰富，日常均宜食用，下面就给大家介绍一下平菇的做法大全。

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哺乳期能吃平菇吗

平菇是一种相当常见的灰色食用菇，那么哺乳期能吃平菇吗？平菇含有丰富的蛋白质，可以帮助哺乳妈妈补充蛋白质。此外，平菇和青豆一起食用，植物蛋白含量高，补充蛋白质效果更好。

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吃平菇的注意事项

吃平菇的注意事项：最好吃新鲜平菇，因为浸泡在水中的平菇，会有很多营养成分被溶解在水中。吃平菇时还要注意食材搭配，平菇和驴肉同食易引发心绞痛。如果平菇不易清洗，建议放入盐水中浸泡。

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