【蛋】蛋的营养及功效_孕妇能吃蛋吗

蛋

蛋指的是某些陆上动物产下的卵，胚胎外包防水的壳。常见的蛋类有鸡、鸭、鹅和鹌鹑蛋等。蛋的营养丰富、价格低廉，自古即被视为营养补给的最佳来源。那孕妇能吃蛋吗？一起来看看吧。

蛋的营养及功效

蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。那蛋的营养及功效有哪些呢？蛋中含有卵磷脂、脂肪及钙、锌、硒等多种对人体有益的物质。食用蛋类有养心安神，补血，滋阴润燥的作用。

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孕妇能吃蛋吗

孕期的特殊性决定孕期的饮食需要遵守一些禁忌，那孕妇能吃蛋吗？答案是可以吃的，蛋含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、锌、硒等多种对人体有益的物质。孕妇吃蛋可以补充自身和胎儿的营养。

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产妇能吃蛋吗

产妇能吃蛋吗？答案是可以的，蛋的蛋白质是人体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙也容易被身体吸收利用。蛋中含量很多的维生素A、B2、B1等都是人体迫切需要而且容易缺乏的微量元素。

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宝宝能吃蛋吗

蛋是日常生活中的普通食物，那宝宝能吃蛋吗？答案是可以的，它含有丰富的蛋白质、卵黄素、卵磷脂、胆碱，对宝宝的神经系统和身体发育有利，有养心安神，补血，滋阴润燥的功效。

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吃蛋的注意事项

吃蛋的注意事项有哪些呢？蛋虽然是我们日常生活中最常吃的既经济又实惠的营养品，但是吃蛋也是很有讲究的。如忌吃未熟鸡蛋，因为生蛋会影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。

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蛋的做法大全

蛋是常见于各式餐桌，做法多样，营养丰富，一般人均可食用。其实鸡蛋还是宝宝重要的食物，它包括蛋黄、胆碱、卵磷脂等，对宝宝大脑形成有利。下面就给大家介绍一下蛋的做法大全。

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哺乳期能吃蛋吗

蛋是我们生活中既经济又必不可少的食品。那哺乳期可以吃蛋吗？答案是可以的，蛋的营养价值非常高，有丰富的蛋白质和氨基酸、脂肪、矿物质和维生素。哺乳期妈妈食用能提高哺乳质量。

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