【怎样才能长高】长高的运动_吃什么可以长高

怎样才能长高

从孩子呱呱坠地起，爸妈就开始密切关注他们的生长发育，爸妈都希望孩子能长高个儿。究竟怎样才能长高呢？爸妈可以让孩子多做拉伸运动，保证孩子充足睡眠。饮食方面，多喝牛奶和进食蛋白质高的肉类，但也要注意饮食均衡。

吃什么能长高

爸妈都希望自己的孩子长得更高。除了体育锻炼之外，正在长身体的孩子，还需要搭配均衡的营养饮食，才能让骨骼发育得更好。爸妈可以多给孩子喝牛奶、多吃胡萝卜、菠菜等食物，这些对孩子长高都是有帮助的。

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长高的征兆

长高一般没有太多的征兆。想让孩子长高，除了加强营养、注意锻炼外，爸妈还应该多给孩子按摩几个关键的穴位。通过穴位按摩、经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢，有利于骨骼发育。

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增高

增高的方法有很多，建议家长先了解个子矮小的原因，而不是一味地食用保健品，让孩子去做手术等。一般情况下，在膳食中摄取充足的营养，积极参加锻炼和保证充足的睡眠等都能让孩子增高。

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骨骼发育

骨骼发育好，不仅让孩子体格长得强壮健康，同时也能让孩子的脸型更好。但要注意一些不好的习惯，会让孩子的骨骼发育不良，例如同床睡、用力的牵着孩子走、让孩子早走路等。

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增高药有用吗

有些爸妈看到孩子身高比较矮小，担心他以后长不高，想要给孩子吃增高药。其实市面上卖的增高药作用因人而异，大多数效果并不明显，而且有副作用。建议爸妈们还是抓紧时间给孩子制定科学的锻炼方法。

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长高的秘诀

孩子的身高与父母遗传有关，但并非绝对。孩子在青少年时期通过专门的长高训练可以增高。一些能够让身体伸展的和能给骨头带来“纵向刺激”的运动对孩子增高最有帮助，例如打篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊等。

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儿童游泳

儿童游泳起源于20世纪60年代，在21世纪初风靡全球。儿童游泳好处多多，具体表现为可以促进宝宝智力发育、提高耐寒和抗病的能力以及可以让宝宝体形匀称健美等。但是游泳同时存在着一些潜在的危险，父母应严加监...

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跳绳

弹跳运动是富有魔力的运动，在弹跳过程中会产生振动，生命与健康均离不开振动。人体内本身就存在一系列振动系统，肌肉的收缩、胃的收缩、肠的蠕动、心脏的跳动及肺的呼吸均会在身体内产生振动，称为“内源性”振动。

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跑步

13-18个月是宝宝学跑的最佳时期。1岁半宝宝，当他行走加快时，就开始学跑了。开始时他还跑不稳，不会自动停下来，2岁时他就可以连续平衡地跑5-6米了。跑步可促进宝宝的空间智能进一步发展以及刺激宝宝的前...

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生长痛

生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是“生长痛”。

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做什么运动可以长高

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长高的方法

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