【哺乳期食谱】哺乳期应该吃什么、不能吃什么

哺乳期食谱

哺乳期内的妈妈属于特殊人群，很多物质会通过乳汁传入到宝宝的体内，所以妈妈在饮食方面要格外留神。一份科学的哺乳期食谱，能让你的哺乳期过得更加滋味丰富，哺乳期内适当吃鸡、鸭、鱼、肉汤、蔬菜、水果等能帮助下奶。

哺乳期不能吃的东西

很多在哺乳期内的妈妈，都会担心自己不小心吃了对宝宝身体不好的食物，通过乳汁传给了宝宝。因此美食当前，很多妈妈都只能选择远观，而不敢轻尝。究竟哺乳期不能吃的东西有哪些呢？我们来看看吧。

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哺乳期吃什么奶水多

生完孩子之后，有些妈妈会出现奶水不足的情况。妈妈会因为无法喂饱孩子而感到沮丧。其实只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物会有很大帮助。哺乳期吃什么奶水多呢？妈妈可以尝试吃莴笋、豆腐、花生等食物...

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哺乳期能吃什么水果

水果中含有多种对人体有益的营养素，对于哺乳期妈妈来说，水果更是一种很有益处的健康食品，适当吃些水果能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素。那么妈妈在哺乳期能吃什么水果呢？多吃苹果、红枣、香蕉都是不错的选择...

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哺乳期吃什么好

哺乳期吃得好能让妈妈奶水更充足，让宝宝可以吸收更多的营养，更好地成长起来，也能让妈妈的身体恢复得更好。那么，哺乳期吃什么好？哺乳期的妈妈可以吃多点蔬菜，例如莲藕、黄花菜，补充多点水分等。

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哺乳期能吃螃蟹吗

每逢到了秋天吃螃蟹的好时节，大家餐桌上都免不了会摆上一桌螃蟹大餐，看着桌子上膏肥肉美、细腻鲜嫩的螃蟹，不禁让人食指大动，胃口大开。刚生完宝宝的妈妈也嘴馋了起来，想一尝螃蟹的鲜味。但是，哺乳期能吃螃蟹吗...

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哺乳期能吃巧克力吗

香甜可口的巧克力，吃了能让人有幸福感，所以一直是很受大众欢迎的零食之一。有很多妈妈都很爱吃巧克力，一见到巧克力就馋嘴到不行。但是哺乳期能吃巧克力吗？妈妈吃了巧克力会会宝宝有影响吗？我们来了解一下吧！

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哺乳期能吃柿子吗

柿子含美味营养的果肉，其营养价值也比一般水果高很多，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质等。哺乳期能吃柿子吗？哺乳期妈妈柿子最好慎吃，因为产后妈妈体质较弱，寒凉食物切忌食用。

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哺乳期能吃雪糕吗

夏天来临，冰凉的雪糕有无限的魅力。那么对于刚刚生完宝宝的妈妈来说，哺乳期能吃雪糕吗？哺乳期能吃冷饮吗？由于哺乳期女性的胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易出现腹泻腹痛等症状，所以雪糕还是少吃为妙。

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哺乳期能不能喝咖啡

有些哺乳期内的妈妈，因为照顾宝宝而感到心疲力倦，想要喝杯咖啡提提神。那么哺乳期能不能喝咖啡呢？因为咖啡中含有咖啡因，宝宝在喂奶后从母体吸收成分，引起亢奋，容易发生吵闹等不安情绪。

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