孕妇自制饮料

一、花椰菜汁

主料：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜

做法：首先将花椰菜切碎，将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状；然后将其放入榨汁机中榨汁，再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。

特点：花椰菜可增进视力，促进人体新陈代谢，而且富含维生素C，加上苹果和柠檬调味后，口感清爽。

二、南瓜酸奶

主料：南瓜、杏干、柑橘、酸奶、冷开水

做法：将南瓜切成块状，在微波炉中加热后，削去皮；杏干切碎连同南瓜块放到榨汁机中搅拌，混均，加上少量的冷开水、榨好的柑橘汁以及酸奶调和。

特点：南瓜营养丰富，润肺止喘，但是含糖分较高，不宜久存，削去皮后放置太久，瓜瓤会自然无氧酵解，产生酒味，食用之后易中毒。

三、芒果柳丁酸奶汁

功效：能够帮助孕妈咪愉悦心情，同时水果所富含的多种维生素还能够给肚子里的宝贝白嫩的肤质。

原料：芒果半个，柳丁1个，酸奶半盒，蜂蜜1匙。

做法：

1、首先将芒果平放，从中间顺芒果核切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块。

2、然后将酸奶和橙肉瓣切块，放入果汁机中。

3、接着再加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右。

4、最后搅拌完毕，加入蜂蜜，即可食用。

饮用方法：每日1剂，不可多食。

四、山楂姜糖茶

功效：养血、活血、化淤止痛，另外还非常适用于孕期中的腹痛治疗。

原料：焦山楂12克，生姜3片，红糖30克。

做法：

1、首先将山楂、生姜片清洗干净待用。

2、然后把炒锅洗净，放入清水适量，置于炉火上。

3、接着旺火直到炉上清水煮沸为止。

4、最后再加入山楂、生姜片、红糖，约煮30分钟，即可饮汁。

饮用方法：每日2剂，不拘时间代茶饮用。