手脚冰凉怎么调理

中医理论认为冬天手脚冰凉这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

冬天手脚冰凉如何调理？

平时多用热水泡脚：既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经；

吃洋葱、辣椒：可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物；

吃芝麻、花生：富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环；

吃西洋参：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。不要贪凉或是吃凉饭凉菜。贫血、血虚、血液循环不良饮食中多补血，如多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝等食物滋补血气。每天泡脚血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚能使血液循环到位起到保暖。加强体育锻炼，慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。