空心菜营养丰富,哺乳期吃空心菜,可以补充营养,促进肠胃消化,改善胃口,增进食欲,还可减轻身体水肿现象。哺乳期吃空心菜,最好是熟食,哺乳期身体比较虚弱,吃生空心菜可能会消化不良。
蒜蓉空心菜
原料:适量空心菜,蒜,盐和油。
做法:
1、将空心菜,蒜洗干净,将蒜切成蒜泥。
2、往锅内加入适量油,热油,下蒜泥,翻炒出香味。
3、下空心菜,翻炒至熟,下适量盐,搅拌均匀即可。
功效:蒜蓉空心菜,做法简单味道又香,哺乳期吃蒜蓉空心菜,可以改善胃口,增进食欲,还可补充蛋白质,提高身体免疫力,保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育。