哺乳期能吃葡萄柚吗

哺乳期是可以食用葡萄柚的。

葡萄柚含有丰富的营养元素，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养，吃葡萄柚可以补充营养，强身健体，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。

葡萄柚果肉丰富又汁多，口感很好，哺乳期的妈妈们身体疲惫，胃口不佳，吃葡萄柚，可以改善胃口，增进食欲，减轻喂奶后流失营养而带来的疲劳感，还可以平缓情绪，保持良好的心情，和宝宝相处起来也有利于宝宝养成良好的性格。

葡萄柚含有丰富的纤维素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，哺乳期吃葡萄柚，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排毒，维持肠胃功能的正常，减轻身体的水肿现象，促进身材的恢复。

葡萄柚含有丰富的天然维生素P，哺乳期吃葡萄柚，可以补充维生素P，滋润皮肤，减轻色素沉淀，色斑沉积等等，保护皮肤的健康。

葡萄柚含有丰富的维生素A，每100克葡萄柚就含有210微克维生素A，哺乳期吃葡萄柚，可以补充维生素A，明目养眼，也可以促进宝宝吃母乳后对维生素A的补充吸收，从而促进宝宝良好视力的形成。