哺乳期吃豆腐的做法

哺乳期吃豆腐可以补充自身的精力，提高自身免疫力，增强抵抗力，还有利于宝宝通过吃母乳，补充营养，促进宝宝的脑部，神经系统和骨骼的健康发育，哺乳期吃豆腐的做法最好是将豆腐做熟，作为配菜食用。

芋头豆腐汤

原料：半斤芋头，半斤豆腐，适量盐，姜，葱，香油。

做法：

1、 和葱洗干净，各切成块和段，把豆腐切块。

2、 把豆腐用开水过一下，芋头洗净，去皮，切块。

3、 往锅里加适量水，烧开，倒入芋头，姜和葱，大火煮开，转成小火，炖15分钟。

4、 若水面有白色浮沫，要去掉，然后加入豆腐，煮五分钟。

5、 加适量盐和香油，搅拌均匀即可。

功效：芋头的味道香而浓，还含有丰富的膳食纤维，和豆腐搭配，有利于改善哺乳期的妈妈们的胃口，增进食欲，还可帮助她们补充膳食纤维，补充蛋白质，促进肠胃消化，补充精力，提高身体免疫力，促进保证乳汁的安全和健康，让宝宝吃母乳后可以发育得更好。

茴香菜豆腐

原料：半斤豆腐，半斤茴香菜，适量盐，油，葱，姜。

做法：

1、 将豆腐切成块，茴香菜洗净后切细，将豆腐在开水里过一下。

2、 将姜葱洗净，切块和段，往锅里加入油，加热油，下姜葱，炒出香味。

3、 姜葱炒出香味后，下豆腐块，翻炒一会儿，下茴香菜，翻炒。

4、 加入适量盐，炒匀，然后关火。

功效：茴香菜的香味独特，含有丰富的维生素，胡萝卜素和纤维素，和豆腐搭配给哺乳期的妈妈们吃可以促进妈妈们的肠胃消化，改善妈妈们的胃口，帮助妈妈们补充维生素，补充蛋白质，提高自身免疫力，也有利于宝宝通过吃母乳促进身体的健康发育。