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备孕滋补健身—黑木耳益母汤食谱

2015-02-05 11:43:20 出处:乖乖网 作者:园园 备孕饮食
标签: 备孕饮食   

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,所以备孕期要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。还要多吃富含钙和铁的食物,可以为孕期做好营养储备。

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益母草活血调经,利尿消肿。用于月经不调,痛经,经闭,恶露不尽,水肿尿少、急性肾炎水肿,木耳有凉血止血的作用,此汤能养阴清热、凉血止血。

准备食材:益母草50克、黑木耳30克、白糖30克

步骤1:益母草用纱布包好,扎紧口。

步骤2:黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片。

步骤3:锅置火上,放入适量清水、药包、木耳。

步骤4:煎煮30分钟,取出益母草包。

步骤5:放入白糖,略煮即可。

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