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西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。
准备食材：鸡蛋1个、西兰花50克、酸奶20克
步骤1：西兰花洗净、切碎。
步骤2：放入锅中焯熟。
步骤3：把鸡蛋煮熟，随意的切成小块。
步骤4：杯子里先放一点酸奶。
步骤5：再铺上鸡蛋碎和蔬菜水果。
步骤6：依次铺上一层酸奶、一层鸡蛋和蔬果，最后在表面淋上酸奶或奶酪即可
备孕饮食
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。
准备食材：鸡蛋1个、西兰花50克、酸奶20克
步骤1：西兰花洗净、切碎。
步骤2：放入锅中焯熟。
步骤3：把鸡蛋煮熟，随意的切成小块。
步骤4：杯子里先放一点酸奶。
步骤5：再铺上鸡蛋碎和蔬菜水果。
步骤6：依次铺上一层酸奶、一层鸡蛋和蔬果，最后在表面淋上酸奶或奶酪即可
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