想要好“孕”气？中医来调理

在事业、房子、压力面前，大多数女性都在错过了最佳生育年龄才开始自己的“造人”计划。大龄受孕不易，告别“不孕”的阴影，传统的中医或许能把你带入胜局！为了创造一个健康的小生命，从中医调养开始吧。

第1步 温暖你的子宫

孕育宝宝需要一个健康生殖系统，而中医认为，宫寒的女人不易受孕。月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块，白带量多，夜尿多……这些都是宫寒的典型症状。平时爱穿露脐装，爱吃冷饮，爱吹空调，经期不注意保暖，这些习惯都易因受寒冷邪气侵袭而导致宫寒，就会损伤子宫阳气，导致血液凝滞，影响受孕。

中医调理良方

宫寒的人要多有氧运动

“动则生阳”，宫寒的女性要多运动，通过运动促进身体里血液的流通循环，可以有效的缓解宫寒引起的一些不良症状，例如痛经，有氧运动是最佳选择，但注意做好运动后的保暖，避免因出汗吹风而受寒。

用艾灸温暖宫寒

中医认为，女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。而艾草为纯阳性，可迅速补充人体阳气，使气血充足。人可把肚脐下的气海穴、关元穴、神阙穴等当作重要的穴位来灸。假如觉得找穴位麻烦，你也可以什么地方不舒服就对准什么地方灸一灸。

经期别让自己受寒

女人经期身体抵抗力会下降，最容易受到寒邪的侵袭。因此，经期多穿一些，要特别注意保暖小腹，贴个暖宝就很有效。如果经期不小心着了凉，要赶紧喝碗红糖姜水来补救：鲜姜3～5片，红糖适量，以滚开水沏泡，趁热饮服。即便是平时穿衣也要坚持“头寒脚热”的原则，上半身穿稍微少一点没关系，但是下半身，尤其是脚和腰一定要做好保暖。

适量吃点热性食物