想要好“孕”气？中医来调理

多吃糙米养脾胃

糙米富含维生素E及多种营养成分，能补养脾胃。另外，人参、黄芪、淮山、茯苓和陈皮都有健脾作用。另外，也可以吃些健脾的药物，如补中养气丸、四物汤。

让好习惯来减肥

减肥的关键，是养成一种健康的生活方式，比如少吃油腻、高热量食物；早饭吃好，晚饭少吃；保证每天进行有氧运动30分钟。养成习惯，长期坚持，才能达到既减肥又不伤身体的效果。如果减肥伤了脾胃也可以慢慢调理一下，比如可适量吃点赤小豆、黑豆、板栗、粳米、牛肉等健脾食物，或经常用艾灸灸足三里穴。

Don’t   吃生冷食物

应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果，多吃可健脾胃的食物，如薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。脾胃虚寒患者还要注意保暖、避风寒，尤其不能让腹部受凉。

优质宝宝有备而来

如果你们做好准备了，就开始着手孕育属于你们的“天使”吧。建议你们要根据个人情况，做好充分的“造人”计划，这需要掌握一些科学的方法和技巧，这样才能好“孕”伴随你们。

第1步：优质宝宝的潜在分数。孕育宝宝，准爸爸与准妈妈的健康状况十分重要。如果准爸爸准妈妈其中一人有遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等遗传病史，或准妈妈有心脏病、肾炎、癫痫等慢性病，都需要去向医生咨询，再决定是否要宝宝。

第2步：孕前检查是关键。确定要宝宝之后，准爸爸妈妈需要一起去医院做孕前检查的咨询，做好孕前健康检查。

第3步：告别避孕药，迎接好“孕”气。如果准妈妈有吃避孕药习惯，那么从现在开始停服。

第4步：强身健体保“孕”气。坚持每天运动30分钟，增强身体免疫力，为宝宝的健康优质打好基础。

第5步：暂别小宠物。如果准爸爸妈妈有养宠物的习惯，这时你就需要把心爱的宠物托付给亲朋好友后，再检查有没有弓形体等感染。

第6步：戒烟戒酒，健康生活。如果准爸爸妈妈有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

第7步：每日最佳饮食。增加营养补充，养成科学合理的膳食习惯。

第8步：“造人计划”现在开始。了解准妈妈生殖系统周期性的变化，通过推算日程表，掌握排卵规律，鉴别“易孕阶段”和“不易孕阶段”，达到计划受孕的目的。