丈夫精子活力低，备孕遇瓶颈，该怎么办？

由于存在一些可影响检测数据的因素，不同的季节，甚至是同一季节的连续几次精液检测报告的数据结果都可能存在明显的差别。此外，不同检测者的技术误差有时也比较大（比如传统手工计数方法，每误计一个精子可影响报告的数值相当于每毫升一百万个），尤其是计算机辅助分析技术，因操作者及分析软件的因素，会出现较大误差。因此，精液检测是一个初步的、简单的、有效的检测方法，但也会因不同的原因而产生较大的差异。较为合理的建议是：选择一两间比较权威的实验室，每周一次，连续做二至三次精液检测后，再作结论，并结合临床体检等做出综合判断。

吃什么有助于精子活力

中医认为肾藏精，通过食补应该多吃一些补肾益精的食物。如：山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

为了防止弱精症，男性们要多吃有助于提高和改善精子活力的食物。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

另外，吃一些微量元素也是非常有助于精子活力的。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素"，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中，南瓜籽中含有丰富的锌。

健康的绿色蔬菜也是男性们应该多的有助于提高精子质量的食物。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。