孕前先养好胃，如何养胃？

木瓜：含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

老少咸宜

薏米山药羹

原料：山药200g，薏米200g，红糖50g，玉米淀粉（生粉）酌量。

做法：

1. 先将薏米淘洗干净，用温水浸泡；

2. 山药去皮洗净，切成小丁；

3. 锅内加水烧开，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁；

4. 继续用小火煮至熟烂；

5. 放入红糖熬开，加入水淀粉（玉米淀粉10g加水）勾芡出勺。

养胃六忌

一忌过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

二忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，会直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍

三忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

四忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%~90%。

五忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

六忌滥用药物

众多药物容易伤脾胃，要注意服药方法，不能滥用药物。另外用药混乱会直接导致病情加重，延误病情，造成恶性循环