备孕女性一定要杜绝的生活方式

资料显示，在我国育龄女性中，大约有10％ 的人患有不孕症。女性排卵功能障碍是引起女性不孕的主要原因之一，其所致的不孕占所有女性不孕症的20％~40％，主要是由于卵巢功能紊乱导致持续不排卵。除了一部分人因卵巢病变、甲状腺功能亢进等原发疾病，还有很多人是因为工作压力大引起内分泌功能紊乱，饮食不科学导致过度肥胖，或者减肥引起中度营养不良，这些不健康生活方式干扰内分泌系统的协调，最终都会影响卵巢功能，导致不排卵。

很多妇科专家认为，现代生活方式与不孕症的高发病率密切相关。因此，想要孕育下一代的女性们一定要杜绝以下不良生活方式。 

1.不能盲目减肥

适当的体内脂肪与生育能力有很大关系，为生育提供所需的能量。医学研究发现，合理的脂肪摄入对生育机能的维持至关重要。因为，每当女性月经来潮时，体内至少得拥有17％的脂肪，要想长期维持月经的稳定与正常，期望受孕、妊娠和分娩正常与顺利，体内就需要有20％以上的脂肪储备。盲目减肥会导致营养不均衡，脂肪太少也会干扰月经规律。微量元素严重缺乏也会影响生育能力，如缺铁难以维持正常的月经量和月经周期，缺锌易导致卵巢功能发育不全，缺碘则有可能引起闭经，导致排卵停止。

2.不要过度肥胖

有很多女孩子喜欢吃冰激凌、巧克力、蛋糕等甜食，贪恋碳酸饮料、奶茶等饮品，经常吃高脂肪高热量的快餐，再加上平时久坐不动，导致摄入身体内的脂肪堆积。肥胖会影响激素代谢平衡，干扰内分泌系统的协调，最终引起排卵功能障碍。

3.及时减压

随着竞争加剧、工作强度增大，使不少职场女性心理压力增大。紧张焦虑、精神压力过大或长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安的精神状态中，卵巢就不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。育龄女性每月产生1个卵子，如果月经周期为28天，正常的排卵期一般在月经周期的第14~16天。如果卵巢功能异常，不能对促性腺激素发生反应并合成性激素，造成卵巢性激素水平低落，不发生周期性变化会导致无排卵。心理压力增大还会导致甲状腺、肾上腺等疾病，黄体功能不足或黄体功能不全等也都可引起不孕。

4.不要经常熬夜

现代女性生活方式的改变，是女性不孕症发病率逐年升高的重要原因之一。除了过度肥胖、过度节食减肥、过大的心理压力这些常见因素外，经常熬夜也应引起重视。经常熬夜会打乱固有的作息时间，不规律作息容易引起失眠、神经官能症，最终影响内分泌系统的正常运转。据有关方面统计，约有60％的神经官能症女患者有不同程度的月经紊乱，而月经紊乱势必降低其正常的受孕。