备孕女性都喝助孕三款汤 轻松受孕

牛奶菠菜汤

食材原料

主料：牛奶250克，菠菜300克，土豆200克。

配料：吉士粉25克，香叶2克，葱白5克，盐3克，胡椒粉1克， 黄油15克。

烹饪方式：煮

制作方法

1. 将葱白切成末；土豆削皮洗净，切成0.5厘米见方的丁；菠菜放开水锅内烫透捞出，控去水，剁成泥。

2. 锅上火倒入鸡汤，用旺火煮开；另起锅放入牛奶，煮沸后离火。

3. 在鸡汤锅内放黄油烧热，加入葱白末和香叶，转微火焖2分钟，再加入精盐、胡椒粉调匀，倒入菠菜泥。

4. 汤沸离火，盛入汤盘内，撒上吉士粉，趁热食用。

适用人群均可食用。尤其适合儿童、老人、严重缺钙者、易怒失眠以及工作压力大的女性。

温馨提示

1. 牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

2. 可护肝除湿、健脾消肿。