冬季轻松怀孕五秘诀

秘诀三：饮食要有度

对于想做孕妈妈的女性来说，冬天孕前的饮食要有度，以下的食品不要碰。

1. 腌制食品。腌制食品含大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。尤其高过敏性体质的人，误食后很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

2. 含有咖啡因的食物。因为咖啡因能够影响到女性生理变化，可以在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。建议准备怀孕的妈妈不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。

3. 菠菜。菠菜中含有大量的草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙、铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

4. 酒精类饮品或食品。酒精是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

秘诀四：打造室内环境

室内温度应控制在25℃左右，温度不宜再高了。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。其次要避免吸二手烟。

还要保持室内的清洁卫生，冬天尽量适当地让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。

秘诀五：调整工作环境

首先建议你经常锻炼身体，最好每周都能锻炼三次，每次20分钟。散步、游泳或骑自行车都是不错的运动方式。

其次要谨防电脑、复印机等办公电器的伤害。因为办公电器释放出来的毒素会损伤生殖功能，会导致男性精子异常，也会使女性流产、早产、胎宝宝畸形等。