备孕二胎，吃什么补精子

应对措施：夏天本来温度就高，再加上男性穿着紧身不透气的牛仔裤，久坐不动，精子就容易被"闷坏了"。爸爸们在夏季的时候，穿着的裤子应尽量宽松，以便更快散热，选择棉质的内裤通气性更好，此外还可以在夏季夜晚适当裸睡，"解放"生殖器。

5、营养全面有助于精子发育

精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C促进精子生成，保护精子抵抗有害因素的侵袭等。西班牙阿利坎特的研究人员，对1061名参加生育能力检查的男性进行了调查。结果发现，其中一半男性精液质量比较差，他们和另一半精液中拥有正常精子数量的男性相比，都喜欢经常大量吃加工过的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。研究结果无疑证实了，平衡膳食对生育能力至关重要。

应对措施：爸爸们大多喜欢吃肉，对于水果蔬菜则甚少问津，不合理的饮食习惯导致过度肥胖，影响了生育能力。爸爸们实在是喜欢吃肉的话，不妨少吃红肉，多吃鱼，既能保持营养的供给，也不会给身体造成负担。

6、性生活过频使精子含量过少

尽管睾丸每天可生产数千万至几亿个精子，但一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。另外，性生活中断或每次性生活持续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精子的营养成分和精子活力，引起不育。

应对措施：爸爸们要学会适当禁欲了，在计划受孕日前，禁欲3～5天来储备充足而又有活力的精子，对生二宝来说可是至关重要呢！而一次高质量的AA，愉悦感也胜过数次平平的AA。