高龄女性生二胎应该如何调理身体？

由于现在二胎政策，很多高龄女性都会选择生二胎，其实大家都知道对于高龄产妇来说，需要承受的比一般的妈妈要多更多，也需要接受一些特别的挑战与考验，所以高龄产妇对于身体的调理就显得更加重要，只有孕妈妈身体健康，宝宝才会跟着发育好，下面小编教高龄产妇在生二胎前应该做哪些调理。

一、高龄妈妈孕前的身体体质调理

孕前身体体质的调理，主要目的是治疗一些慢性病或者其他疾病，这样在怀孕的时候，就能给宝宝更佳的生长环境，特别是患有荨麻疹或异位性皮炎的夫妻，需要在孕前就能作好治疗，这样可以避免宝宝出生会有敏体质。另外遗传、生活习惯、营养都会影响身体的体质，如果体质天生比较差，就要看看中医师，在怀孕前半年就开始调养。

体质调理方法：

1、多补充营养。多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物。

2、生活一定要很有规律。做好平时的生活安排，这样可以让生活更平静，增加受孕的概率。

3、保持愉快的心情。由于高龄女性很容易出现肝血不足，这样会引起气血的不调，减低怀孕的概率。

二、高龄女性孕前的月经调理

大家都知道，女性月经不调能够怀孕，但是却不太容易怀孕，这是因为月经的不规律已经造成了排卵的不稳定，所以不孕不育的可能性会增加。

而有很多原因都会引起女性的月经不调，除了病理的因素之外，女性的心情、饮食习惯也会造成女性的月经不调。如果是由于工作压力、精神紧张等因素导致的暂时月经不调，也很正常，不需要担心，不会影响受孕。但是如果是由于妇科病引起的月经不调，需要尽早的治疗，以免会影响受孕。

月经调理方法：

1、在月经期间需要保暖。一定要忌寒、凉、生、冷的刺激，这样可以预防寒气进入体内；另外平时还要多多休息、增加营养；平时要保持平静乐观的情绪，不要过多的进行精神的刺激；平时还要防止房劳出现过度的情况，在月经期间一定不要性生活。

2、注意饮食调理。多吃一些瘦肉、谷类、蔬菜类食物，不要吃生冷的食物。如果月经不调的症状还不能改善的话，就要去医院进行检查，先查清楚原因之后，再进行治疗。

三、高龄女性孕前的暖宫调理

很多女性月经会推迟是由于宫寒，子宫温度如果偏低，不适合胎儿的生长，就算怀孕了也容易出现流产，所以高龄女性在备孕二胎之前一定要先调理子宫的环境。

为了防止会出现宫寒，女性一定要保持小腹温暖，特别是常在空调房间的女性，最好在腹部多披件衣服以防受凉。另外还要少吃冷的东西，就算是夏季，也需要特别注意，平时要多吃补气暖身的食物，比如核桃、花生、枣类。

调理宫寒方法：

1、多吃温补的食物。冬天的时候吃一些牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等等。另外也可以吃一些具有滋阴效果的食材。

2、坚持快步走。平时每天都可以坚持快步走，特别是在卵石路上面，这样可以刺激足底的经络与穴位，起到疏通经脉、调畅气血的作用。

3、在运动时要注意保暖，尤其是流汗后，这个时候毛孔会张开，容易让寒气进入身体。