高龄备孕的10条实用建议

刘若英高龄成功当上妈妈，伊能静拼了46岁求好“孕”……不仅明星一再推迟生育年龄，压力和快节奏的生活让一些女性终于跨过了35岁这个门槛，进入了高龄未孕妈妈的行列。高龄生育难度和风险都会加大，因此，高龄妈妈需要更多的优生规划，才能孕育健康的宝宝。

前不久，46岁的伊能静在微博上坦承自己正在“备孕”，并表示这个年纪要怀孕很辛苦，但还是希望能让老公体验为人父的幸福感。

高龄备孕，实属不易！如果你也无奈错过了最佳生育年龄，迈入了高龄行列，最好从孕前开始，就做好充足的准备。 

实用建议1：孕检千万不能走过场 

女人的身体状态过了30岁就开始走下坡路，随着年龄增长身体发生异常的几率比年轻女性要大，所以孕前检查不能马虎。可能会感染传染性疾病（如风疹、乙肝等），还可能会患上高血压、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病等慢性病，生殖系统也可能罹患感染、肿瘤等疾病（如生殖道感染、子宫肌瘤、卵巢囊肿等），尤其是高龄准妈妈，也包括“高龄准爸爸”，更要做好孕前咨询与检查。夫妻双方的全面体检最好在计划怀孕前3~6个月进行。体检的项目主要包括： 

实用建议2：提前治愈原有疾病 

35岁以后妊娠患各种疾病的概率大增，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎宝宝的健康受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先行治疗，彻底治愈后再怀孕，不留隐患。特别是患心脏病、贫血、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、肿瘤及性病都不宜匆忙受孕，应该积极规范治疗，使病情得到良好控制并咨询医生后，再准备怀孕。 

实用建议3：孕前3个月最好不用药 

年轻体壮的时候，很少吃药，随着年龄增加，和药物的关系会越来越会亲密。 

孕前3个月夫妻双方都要慎用药物，能不用尽量不用，避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物，很多药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。 

很多药物对精子质量会产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等，这些药物不仅可能致新生儿缺陷，还可导致宝宝发育迟缓、行为异常等。如果不得不服用，一定要在医生指导下服药。 

需要长时间服用某种药物的妻子、准爸爸更需经医生指导，才能确定受孕时间。慎服中药。 

实用建议4：注意生活方式 

即便是那些自认为身体健康的高龄女性，也要在备孕前3~6个月开始进行身体和心理方面的全面调理：早睡早起，不再熬夜，不饮酒不吸烟（包括二手烟），坚持适度运动，保持身心愉悦；最好不烫发、不染发、不化浓妆、不涂指甲，注意避开生活及职业环境中的有毒有害物质；改用安全的避孕方式；必要时接种风疹、乙肝等疫苗；接触宠物要注意卫生与防护，没养宠物的话就暂时别养了，避免接触流浪猫狗等。 

实用建议5：放松心情 

心急吃不了热豆腐，有时候越是焦急越怀不上。这是由于焦急的心理会影响体内的雌激素分泌，导致受孕难上加难。事实表明，很多高龄女性无法成功怀孕的一个原因就是压力过大。据统计，在选择采用试管婴儿技术来受孕的人群中，大约有5%的人在进行试管婴儿前竟然自然受孕了，专家分析认为，他们性生活时没有“造人”的压力后，轻松享受性乐趣，于是有了意外的收获。 

也就是说，在怀孕这件事情上性急不得，还是放松自己的心情为上策，健康的宝宝自然而然就会来临。当你决定要孩子的时候，你就应该学习如何放松，不妨做些如瑜伽、呼吸训练或任何让你感觉放松的活动。