返回首页  |  加入收藏  | 
你所在的位置:乖乖网 > 备孕 > 孕前检查 > 高龄备孕的10条实用建议

高龄备孕的10条实用建议

2016-01-04 15:47:49 出处:乖乖网 作者:猫咪 高龄孕妇
标签: 高龄孕妇    高龄备孕   

实用建议6:控制体重,别太胖或太瘦

体重标准对于成功受孕也很重要。女性体重如果低于标准体重的15%,则为身体过瘦;过瘦的人雌激素水平通常比较低,更不易受孕。数据表明,有6%的不孕症患者是由于体重过轻,过于骨感的女性营养不良者较多,子宫内膜就像一片贫瘠的土壤,受精卵很难着床成功。女人太胖同样也难怀孕,就算怀孕了也容易出现各种并发症,如妊娠高血压等,如果高于标准体重20%以上,则为身体过胖。

实用建议7:做充足的营养准备 

孕期营养的重要性大家早已熟知,但从怀孕才开始强调营养就太晚了,必须提前3个月就积极储备。 

叶酸:叶酸本身就是人体必需的营养素,准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大增,缺乏叶酸会增加宝宝出生缺陷的危险性,而对高龄准爸而言,叶酸有助于提高精子质量。当男性体内叶酸不足时,精液的浓度及精子活性都会下降,这会使得受孕机会减少。富含叶酸的动物性食物包括:鱼类、动物肝脏、肾脏、蛋类;而植物性食物中的绿叶蔬菜、豆类、土豆、莴苣、梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子及坚果类等都含有丰富的叶酸。如果体内叶酸不足,也可咨询医生是否需要服用叶酸片。 

优质蛋白质:蛋白质是一切生命体的基础,也是精子和卵细胞的基本原料,对提高精子活力,提高受孕几率极为重要。禽、畜、鱼肉、奶类、蛋类、豆类以及豆制品中所含的蛋白质为优质蛋白质。 

微量营养素:钙、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素缺乏,不但影响女性身体健康,还会直接影响胎儿的生长发育,因此计划怀孕的女性应特别注意这些营养素的补充。 

实用建议8:提高“命中率”有秘诀 

年龄越大,受孕成功的几率也越低。如何提高受孕的“命中率”,恐怕是更多备孕已久的大龄女性最期待知道的秘密。每周爱爱2次,精子的质量更有保证。提醒那些想要节约“子弹”,追求“弹无虚发”的准爸爸注意,性交次数过少,会导致排出的精子质量不高或“老化”,并不利于怀孕。提高“命中率”的另一大诀窍是把握最佳受孕时刻,见下一条。 

实用建议9:把握住怀孕的最佳时刻 

准确抓住排卵日安排性生活,就是抓住了受孕的最佳时机,往往可以达到“一枪命中”的效果。这需要准确了解准妈妈生殖系统的周期性变化,通过日程表推算,掌握排卵规律,找到最佳受孕日期,实现计划受孕的目的。 

最佳受孕日期。掌握准妈妈的排卵期,一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可存活1~2天,精子在子宫内可存活3天,因此在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。 

最佳受孕时间。精子无论是数量还是质量在一天中都变化很大,而在下午稍晚的这段时间达到最高峰,因此,为怀孕而做爱的最佳时间是下午5时~7时。恰好大多数女性也是在下午3时~7时这段时间排卵,此时受孕的概率最高。 

最佳受孕状态。传言的某些同房姿势是否比其他姿势更有效?有专家认为传教士姿势(男上女下)对“造小人”最有利;但更多的专家认为,带着压力上床,处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态,不仅享受不到“性”福,更无法制造出理想的宝宝,放松心情吧,简简单单地享受一次性爱,很可能造人计划就实现了。 

高龄生育要警惕这些风险 

35岁以后才开始备孕的女性,需要了解高龄生育可能的风险和不利影响。 

受孕成功率低女性的生育能力随着年龄的增大而不断下降,这和人体的衰老不可逆是一样的,女性从性成熟到30岁,生育能力达到高峰值,30岁过后开始缓慢下降,到37岁是一个拐点,开始大幅下降,44岁以后甚至有87%的女性会失去受孕能力。 

自然流产率高由于身体诸方面机能的下降,卵子受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等多重因素的影响,更易出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象,使得自然流产率大幅上升。 

畸形儿概率增加由于卵子质量随年龄增加而大幅下降,导致畸胎率增高,据统计,80%的唐氏综合征发生在35岁以上的孕妇当中。 

早产率、难产率高高龄准妈妈子宫环境变差,不利于胎儿的生长发育,早产率是适龄女性的4倍;高龄女性子宫和阴道的收缩力差,导致分娩不易,难产发生率也大大提升。 

Copyright ©2010 guaiguai.com 黔ICP备15001417号-1 沪B2-20100008 文网文[2008]150号 联系邮箱:adou@quxiu.com
作品版权归作者所有,如果无意之中侵犯了您的版权,请来信告知,本站将在3个工作日内删除 网站地图 乖乖问答 移动版 每日归档 专题大全

沪公网安备 31011202001404号