准爸爸必备“四准则”

老婆娶回家是用来爱的，孕期更要用心。我总结用心的关键是，在心理上要进入“爸爸”的角色，要承担起家庭的责任来，要全身心投入进去。

用心陪伴，一切以孕妈妈为先

用心去了解整个孕育过程，自然就能体会孕妈妈的不易。我陪老婆上孕期课，在自己肚子上裹个篮球，然后试着弯腰做事爬楼什么的，发现确实挺难，我体力比她可好多了，那她就更难了。有了体贴关爱之情，方法自然来。由于已经不再是简单的二人世界了，因此，我在很多方面都做出了很大调整。

以前有空了，我会打打游戏，她怀孕后则完全杜绝了，零碎时间就抓紧看孕期书籍；以前熬夜是常事，现在必须有规律地作息；以前去哪儿说走就走，现在则是左挑右选，登高不行，太闹不行，太偏还不行，做足各方面的准备；以前她来情绪了对我嚷嚷，我也会回她几句，现在呢，她偶尔嚷嚷，我马上笑脸相迎，心里要想的是，老婆大人这会儿需要什么？以前累了倒头就睡，现在首先要把她安顿好，她还有事我再累也扛着，要永远让妻子觉得，我是她最坚强最可信赖的后盾。

情绪陪伴，帮孕妈妈营造爱的氛围

情绪陪伴的核心就是让孕妈天天保持良好的心情，标准就是她的开心满足程度。有研究表明，胎儿的情绪会随着孕妈的情绪变化而变化，让她开心愉悦，对胎儿来说，就是极好的情绪胎教。

我让老婆开心的常用招数就是嘴巴放甜。可能是荷尔蒙的变化，她孕期情绪变得不稳定，常会为一点小事不开心。我总是真诚地赞美她，告诉她我很喜欢她现在的样子，并拍了好多特写照片；每天下班后陪她欣赏画册、看轻松幽默的喜剧片；她没情绪时就讲各种笑话；去小区花园散步，跟她一起想象着孩子长大了在花园里乱跑的情景等，让她沉浸在幸福的憧憬中；一有时间就和她多交流，让她感到踏实安心备受呵护。只要有利于老婆开心，有利于身心健康，有利于胎宝宝发育，我就多多准备，反之则尽量减少。

语言陪伴，给胎宝宝一切“爱听的”

老婆怀孕6个月时，我和她一起挑选胎教音乐的材料。我们挑选了巴赫和莫扎特的乐曲，据说其中蕴含着一种犹如潺潺流水般周期波的声音，与胎儿心跳波动的图形很相似，能让胎儿感觉舒适愉悦。我们俩还为胎宝宝写了好些短文和小诗。

每天傍晚的胎教时间让我们非常享受，虽说只有不到20分钟时间。差不多6：30左右会有胎动，我们就打开音乐，把音量调适中，她斜靠在躺椅上，我坐在旁边，我们缓慢而深情地朗诵写给未来宝宝的小诗，她朗诵一遍，我重复一遍。后来我们还把这音乐诗朗诵用手机录了下来，让朋友用电脑做了噪声消除，我们仔细听了两遍，声音非常饱满清晰，噪声很小。这样我要出差时，也不耽误和宝宝“交谈”了。

运动陪伴，腹部按摩

只要不出差，我每天都安排时间陪老婆一起散步、做操，为她按摩。散步时间通常安排在晚饭后，主要是在小区花园里。我们边走边随意聊，遇到邻居就微笑着打个招呼，他们也会关切地问这问那。

有的时候，老婆情绪不佳，我就会抚摩她的腹部，模仿小宝宝的语气逗她开心。由于每天傍晚宝宝的胎动会较为频繁，所以这是我进行抚摩胎教的适宜时间。我会让老婆平躺在床上或靠坐在较宽大的椅子上，全身放松，然后我以从上到下、从左到右的顺序，用双手轻轻抚摩老婆的腹部，每次5～10分钟。我在抚摩腹部时，还会同宝宝拉拉家常。待胎宝宝满7个月时，我还试着隔肚皮为胎宝宝做“全身按摩”，在放轻柔的音乐声中，我和缓地抚摸以感触着小生命的律动，手法也要和缓。触摸到圆而硬的胎儿的头部，摸到平坦的是胎儿的背部，摸到不规则而又经常变动的是脚的四肢，摸到圆而柔软的是胎儿的臀部。

特别提示：

一定要选准胎教的时机。胎宝宝最重要的任务是睡觉，千万不要选择没有胎动的时候做胎教哦！要选择有胎动的时候开始，此时小家伙可能正玩耍呢，对外界的声音也比较敏感好奇。每次胎教的时间不要太长，20分钟以内，时间太长、信息量太大对宝宝来说是种负担，会搞得宝宝很疲乏哦！