长期没有性生活的男人如何预防遗精症？

长期没有性生活的未婚男士，往往都会受到遗精的困扰，预防遗精症的发生成为很多男性朋友关心的问题。

诱发遗精的因素有哪些？

正常情况下，遗精是一种再寻常不过的生理现象。所谓“精满自溢”，睾丸连续不断地产生精子加之附属腺体所分泌的粘液，而体内贮存到一定量时，精液就会自动地从尿道排出来，即发生遗精。

然而，除了精液量随着时间的累积而自行溢出外，有些内外因素往往也会诱发遗精。导致男性遗精的原因主要有以下四个方面：

1、性刺激：

沉迷于黄色书刊、图片或电影等，对性问题过度集中，频繁手淫，这些因素都会使大脑皮层持续存在性兴奋，既而诱发遗精。

2、物理因素：

俯卧入睡，被褥温暖沉重，压迫刺激外生殖器，穿过紧内裤等都会诱发遗精。

3、疲劳过度：

进行过度体力或脑力劳动后会使身体疲惫、睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。

4、炎症刺激：

炎症刺激会导致精子活动异常，从而出现遗精现象，如外生殖器及附属性腺炎症，其中包括包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等都可导致遗精的发生

如何预防遗精症的发生？

有些男性朋友为了避免睡梦中遗精而弄脏了内裤和被褥，往往会通过睡前自慰的方式来预防梦遗。然而，长期自慰是否有伤身体呢？

遗精是一种正常的生理现象，不用进行这样的活动去避免。但是如果没有固定且稳定的性伴侣，进行适度的自慰对身体也不会有太大的危害。而科学预防遗精症要注意以下五点：

1、调整心态

不要担心遗精会伤元气，恐惧、焦虑、紧张等不良情绪只会加重遗精。

2、学习性知识

如果对性知识了解不多，一定要向父母或医生请教，色情类的书刊和录像不但不能教给你性知识，而且能歪曲你的性观念势必使你的病情更糟。

3、规律生活

将自己的生活安排得丰富一些，多做一些室外活动，适度体育锻炼，或者集中精力在学习和工作上。

4、减少物理刺激

洗澡时要清洁包皮垢，睡觉时要避免俯卧，不穿过紧内裤，避免压迫刺激外生殖器。