科学备孕二胎，奶爸这样做！

全面放开二孩政策后，各种关于二胎的文章满天飞，有扒以前计划生育复古海报的，有列举生二胎利与弊的，也有用大数据说话，算了一笔养孩子的经济账的……总之，举国上下想再要一个娃的都在二孩政策下跃跃欲试、夜夜不眠、摩拳擦掌。

但是，二胎这事真的是政策一放开，想有就能马上有的吗？怀孕这事真的是你说怀就能怀的吗？生个孩子可不像那个年代说的“牵手就会怀孕”一样简单容易！还是要做很多“功课”的。两性瑜伽、助孕食谱、体位动力床、72变性爱姿势……这些“努力”，打算备孕的你们一定迫不及待地实践起来了吧！

不说怀二胎对宝妈的考验，上班、孕吐、照顾大宝、打理家庭，甚至有可能本身已属于高龄产妇。再看看宝爸，挣钱、应酬、烟酒、身心都已大不如从前。所以，要想备孕二宝，一定要科学、合理、高效，奶爸怎么做，看看下面这些建议吧！ 

备孕关键--“精”益求精 

主要围绕如何提高精子质量与活力上下功夫，精子质量直接决定着男人的生育水平，一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子异常，成功受孕很可能成为泡影。 

加强运动，控制体重 

纵观身边的男人，自从结婚生子后，普遍身体有所发福。对于“造人”计划来说，男人发福可不是好事，发福容易出现性激素分泌减少，性功能下降，甚至阳痿、早泄等病症。要是有二胎计划了，奶爸赶紧运动起来，控制体重。平时，多些步行，少些驾车，适当骑骑自行车，保证天天一万步的运动量，或者每周不少于2小时的有氧运动，但不提倡剧烈运动。长时间开车、久坐等，它们都会影响受孕机率，因为这些方式都会压迫下体动脉，神经容易麻木。