备孕可以吃枸杞吗 备孕吃枸杞的好处

备孕吃枸杞的方法

直接嚼服

直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

泡水喝

枸杞子泡水，每次投放8到10颗，反复冲饮，味道甘甜，杞味郁浓。

枸杞入菜

1、枸杞炖羊肉

材料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。

做法：

先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。

2、虫草花山药大骨汤

材料：脊骨、山药、干虫草花、枸杞。

做法：

A.将脊骨斩断、虫草花称量好，用凉水浸泡10分钟、山药去皮切块。

B.脊骨开水焯一下飞去血沫清洗干净。

C.锅内加够水，加入脊骨、山药、姜片、葱段。