备孕二胎先看看卵巢老了没

2. 过度减肥或减肥方法不当

减肥是女人共同的话题，几乎每个女人天天都会喊着“我要减肥”。在减肥的道路上，女人们的毅力无人能比，节食是最正常的事情，吃减肥药也是刚刚开始的节奏，不管减肥药物对身体有没有害，都要先吃了再说。

但是从不会去考虑快速不当的减重会导致体内脂肪急剧降低，当女人身体脂肪比率过低时就会导致雌性激素成不足，引起月经紊乱、闭经等症状，接着会抑制卵巢的排卵功能，从而容易造成卵巢功能早衰。

3. 工作、生活压力过大

压力绝不仅仅是男人的“专属”，不少女人的身上其实也有很大的压力，一旦这些压力过大的话，就会影响女人体内激素分泌调节，脑垂体分泌的激素过少，那么卵巢的排卵功能就会被抑制，久而久之就会导致卵巢功能过早衰退，出现了衰老的症状。　

卵巢是女人体内非常重要的器官，是女人成熟的标志，也是女人生育的关键，所以卵巢的健康是女人的头等大事。一旦女人的卵巢衰老了，那么女人很有可能会不孕，而且自己身体也变老，身型走样，这样对女人健康是非常不利的，所以女性朋友一定要关爱自己的卵巢健康，不要做伤害卵巢的事情，这样才能留住健康，留住青春。

保养卵巢的7大方法

1. 不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

2. 不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

3. 远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少人在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

4. 多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

5. 多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6. 月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

7. 保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。