17个习惯影响女性生育力

现代社会，不孕不育的发生率越来越高，引起不孕不育的原因有很多，一些普通的日常生活习惯也会影响女性的生育能力。想怀孕，赶紧远离这些坏习惯。

1.错过最佳生育年龄

从女性的生理规律来说，最佳生育能力的年龄在25-30岁，30岁以后缓慢下降，35岁以后迅速下降，卵子的质量也逐渐变差。在这个竞争激烈的社会，很多女性想在事业稳定后再考虑生育的问题，但往往却因此而错过了最佳的生育时间。高龄生二胎的妈妈同样面对这样的问题。

2.流产次数过多

人工流产会在一定程度上损伤子宫内膜，导致子宫内膜分泌不良，最终影响受孕。多次流产还容易造成盆腔炎，进而殃及输卵管，从而影响生育能力。一般来说，流产次数越多，不孕的几率越高。

3.性生活过于频繁

有的人认为想要怀孕就是“多做”，事实上，过于频繁的性生活会造成精子供不应求，质量反而变差，影响受孕的几率。此外，性生活过于频繁或经期性生活还容易造成盆腔感染，这也是摧残女性生育能力的杀手。

4.肥胖

肥胖会让女性激素出现问题，卵巢功能变差，进而发生不育问题。美国《生育与不育》刊登的一项研究发现，从青春期开始就有肥胖问题的女性，更可能患多囊卵巢综合征，导致不育。

5.过瘦

哈佛大学一项研究发现，过瘦的女性体内缺乏控制饥饿和饱腹感的激素——瘦素，而瘦素偏低容易引起月经不调，进而减少女性怀孕几率。

6.经常穿紧身裤

很多女性喜欢穿紧身裤，尤其是紧身牛仔裤，如果经常穿紧身裤，由于会阴部透气性不好，容易造成微生物滋生而引发阴道炎（如霉菌性阴道炎），如果治疗不及时，上行感染会引起盆腔炎，进而影响到女性的生育能力。

7.经常穿高跟鞋

穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。

8.过度使用化学品

美国《环境与健康展望》刊登的一项研究发现，接触污染物、农药、杀虫剂、食品添加剂、化妆品等化工产品会导致生育率降低29%，如多氯联苯、邻苯二甲酸盐（香水、指甲油等个人护理产品成分）等。

9.长期吃素

近年来，吃素逐渐流行，但有研究发现，女性长期吃素会对体内激素分泌造成影响，严重者甚至会影响生育。

10.喝太多咖啡

内华达医学院一项研究发现，过量喝咖啡会导致怀孕困难，这时候因为咖啡因会干扰肌肉收缩，影响卵子从卵巢经输卵管到达子宫的正常行进过程。专家建议，为了不影响怀孕，女性每天喝咖啡最好别超过200毫克。

11.吸烟

喜欢吸烟的女性，患上不孕的几率也会增加。这是因为烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，导致子宫血管因此受累。而且长期吸烟还会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的分泌功能，最终导致内分泌失调而引起不孕症。根据美国生殖医学协会统计，吸烟导致的不孕占到总数的13%。

12.饮酒过量

瑞典一项研究，通过对7000多名妇女长达18年的跟踪分析发现，常喝酒的女性更可能寻求不孕治疗。

13.久坐不动

大多数办公室女性都是会经历久坐不动的生活轨迹：上班时长时间坐着对着电脑，下班后也是坐着对着电视或电脑，伴随“久坐”而来的除了腰酸背痛，还有各类妇科疾病，如阴道炎、盆腔炎等，严重者甚至影响生育能力。

14.经常熬夜

经常熬夜会影响免疫系统的功能，导致内分泌紊乱，影响正常月经，因此也会影响怀孕，严重时还可能导致不孕。

15.妇科疾病

多囊卵巢综合征、子宫内膜异位、子宫肌瘤等疾病都会严重影响女性正常怀孕。红斑狼疮或类风湿性关节炎等自身免疫性疾病也可能影响卵子正常受精。

16.性病

研究显示，衣原体和淋病等性传播疾病可能会引起盆腔炎，甚至破坏输卵管，从而导致女性不孕。

17.精神压力过大

孕育的过程与人的内分泌系统密切相关，大脑、下丘脑、垂体和卵巢之间靠神经递质和激素相互连接，必须协调运作才能发挥出完美的生殖功能。育龄女性如果工作或生活压力过大，就会影响到卵巢的分泌和排卵，导致排卵障碍甚至不排卵，从而影响到女性的生育能力。