叶酸的冷知识，备孕妈妈最好知道

1941年，美国一个医生在菠菜中提取纯化一种维生素，然后，就有人我们今天吃的叶酸。

在多年之前，小编一直以为叶酸是一种酸。发现叶酸其实是维生素的那天，我才知道没文化真可怕。一般人一直都没有注意到叶酸的存在，直到想要怀孕的那天。普通人一般不强调补充叶酸的，因为叶酸可以通过正常的饮食获取，只要做到合理搭配，营养均衡就可以了。但是，到了孕期，对叶酸的需要就提高了，而正常的饮食是无法提供这部分的需求的，所以，孕妇就需要通过药物补充，而且需要提前补充。

科学研究表明，孕妇在怀孕期间服用0.4毫克的叶酸，对神经管畸形高发区有高达80%以上的预防率。所以，服用叶酸对预防神经管畸形是十分有效的。所以说，孕妇补充叶酸是十分有必要的。

从备孕到孕早期，因为不确定什么时候会怀上，而孕妇和胎儿对叶酸的需求都是有所增加，所以，这段时间内，建议每天服用0.4毫克的叶酸。在孕前3个月就可以开始补充叶酸，这是很重要的哟！！当然，这个数字不是凭空捏造的，而是有着充足的科学依据的。而且，即使没有怀孕，这个剂量对人体来说也是安全的。一般药店都有0.4毫克叶酸出售，并不需要医生处方。

怀孕三个月后，随着婴儿的不断成长，对于维生素的需求也在不断的提高，其中叶酸的补充至关重要。所以，这段时间建议补充维生素，叶酸的摄入量一般在0.8毫克。叶酸的补充，是一个持续的过程。建议在怀孕期间持续的补充叶酸。

中医讲究是药三分毒，西医则说任何药物都有副作用。所以，叶酸实际上也是有副作用的。

1、影响锌的吸收：长期过量服用叶酸，影响母体吸收锌元素，影响宝宝正常智商发育。

2、掩盖维生素B12缺乏：过量服用叶酸，可能会掩盖体内维生素B12缺乏的情况。

3、导致孕妇恶心、呕吐：过量服用叶酸，会导致孕妇食欲下降，腹痛腹胀。早孕期间甚至会出现恶心、呕吐的现象。

请注意，是过量服用的情况下。所以，我们中国人都讲究适度，不是说好东西就越多越好，还可能存在虚不受补的情况。所以，一定要谨遵医嘱。

市面上的叶酸只要是分为两种，一种是药字号，一种是健字号。建议大家购买药字号，因为它们经历过国家严格的药物审批，大量的临床实验，以及严格的药物生产技术和流程；相对于健字号更加的安全和可靠。

不管是大家准备做准妈咪，还是已经是准妈咪，你是否是按照要求服用叶酸呢？这个是关系到宝宝一辈子的大事，一定不能有丝毫马虎。既然准备生宝宝了，你的叶酸准备了嘛？