你的子宫生育指数是否达标 你评测了吗

你的子宫生育指数是否达标?可能很多女性并没有意识到子宫的重要性。为了更好的成功备孕，我们要关注子宫的健康。子宫从发育成熟时就开始了它的繁重使命——形成并排出月经、生儿育女，直至衰老“退居二线”。子宫生育指数评测，你评测了吗?

评测对象：子宫

江湖地位：最重要的生殖器官

生理坐标：位于女性盆腔的中部，膀胱之后，直肠之前。正常的子宫是一个倒置的扁梨形状的器官，深约6cm，上方两角为“子宫角”，通向输卵管。下端狭窄为“峡部”，长约1cm。成年女性的子宫平均的长、宽、厚分别为7×5×3厘米，子宫腔容量约5ml。宫体与宫颈比例因年龄而异，婴儿期为1:2，青春期为1:1，生育期为2:1。

评测一：子宫的体位

结果：子宫前位优于子宫后位

子宫的体位分为：子宫前位和子宫后位。子宫前位指的是子宫颈是向下指向阴道后穹窿，它在体内的位置较低;子宫后位是指整个子宫向后方倾倒，容易使子宫颈呈上翘状态，即子宫后倾。下面的示意图会让你更加直观了解子宫的位置：

子宫前位相较于后位，会更容易受孕。这是因为前位子宫的子宫颈是向下指向阴道后穹窿，它在体内的位置较低，精液容易在那里集中。所以性生活后，子宫颈易被精液浸泡，有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕;而后位子宫的子宫颈是向上翘的，是指向阴道前穹窿处，所以子宫颈不易被子精液浸泡，特别是精液偏少或性生活后女方立即解小便，使精液外流，不利于精子进入宫颈口而不易受服。

如何知道自己的子宫是前位还是后位?一般的健康体检、孕前检查等，做B超就能知道。如果你是子宫后位，不要紧张，这不是病!轻度子宫后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出现症状，若是重度子宫后位常出现症状，主要表现为腰酸。导致子宫后位常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的女性，为了更好孕，试试把子宫“挪”到最佳受孕位置吧：

1、俯卧位运动：两上肢轮流向后直举;同时抬起两下肢。

2、手膝位(手膝着地)运动：两下肢轮流伸直向各方向运动;屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起;足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

3、肘膝位(肘膝着地)运动：胸部向前向下伏地;两下肢轮流向后上伸直;两膝轮流向前向后爬行;足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

4、手足位(手足着地)运动：后坐于足跟上，然后还原;两下肢轮流向前屈膝。

评测二：子宫的厚度

评测结果：8—10mm最佳

也许，很多人只知道，月经就是出血，至于这个血是从哪里来，为什么会出血，就完全不知道了。月经所排出来的血，其实就是子宫内膜脱落。我们知道，月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者所产生的生殖激素来相互作用的正常情况下，成熟女性体内的雌激素和孕激素的水平是保持在一个水平的，女性在排卵前后，体内的雌激素与孕激素水平均处于高水平阶段。