男人最容易忽视掉的杀精食物

5、啤酒

如果你不知道你的肾脏是否存在问题，最好照样到病院去验血和验尿。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管壅塞，造成肾脏衰竭。

男人吃什么可以保护精子

富含胚芽的食物

经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以弥补B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素渗出量过少。

坚果类食物

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。

植物种子

植物种子可以养肾补阳，如号称起阳草的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

水产品

鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。