影响男性精子质量的食物大全

近年来不孕不育率在不断升高，据调查显示男性精子的质量也在普遍下降，少精弱精男性不育患者的比率也在上升，除了现状男性工作压力的加大以及环境的污染有关意外，饮食习惯也是一个不可忽略的重要影响因素，很多准爸妈们为生育出健康优秀的宝宝，做足了备孕的工作，但是很多人却不只不觉中吃了很多杀精的食物，影响了男性精子的质量。

一、豆腐

喜欢吃豆腐等豆制品的男性要当心了。据美国一项研究表明，如果每天都食用大豆制品，会降低男性精子的数量。大豆制品会影响男性的生殖系统，限制精子的生成。

大豆及其制品中含有的异黄酮类植物雌激素，会影响男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

二、烧烤和炸鸡

夏天烧烤+啤酒是男人的最爱，但是烧烤和油炸的淀粉类食物中含有的丙烯酰胺是致癌的毒物，可以导致男性少精、弱精现象，同时残留的农药以及重金属镉也会对精子产生毒性。

研究发现，男性主要是由于缺乏锌这种微量元素，导致精子减少，活力下降，最终导致了少精弱精症，为了保持“精”力充沛，要多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物。

三、酒精

酒精的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

四、芹菜

男性经常吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，而且还具有杀精的作用，减少精子的数量，国外研究发现，健康良好，有生育能力的年轻男子连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少，甚至回到难孕的程度，但是不要担心，这种情况在停止吃芹菜后的几个月后是可以恢复正常的。