怀孕前3~6个月你要做的事

准备怀孕也有那么多的事情要做？是的，为了让身体以最佳的状态迎接新生命，你可以针对自己的现状，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照时间表来做，受孕的过程很快就可以开始了。

提前6个月你要做的事

生活规律，定期运动

夫妻双方至少提前6个月开始，改变不良的生活方式，保证充足、规律的睡眠，不熬夜。制定一套锻炼身体的计划，可每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。 

合理膳食，禁烟忌酒 

保证一日三餐规律，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素及铁、锌等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。 

戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西，烟酒可危害精子、卵细胞，不仅是妻子，做丈夫的也要戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是“二手烟”，都有可能影响到下一代的“质量”。 

停止服药

由于很多药物会对精子和卵子造成一定程度的损害，从而增高低体重儿、畸形儿等的发生率，所以在备孕时对有致畸作用的药物（如利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药）一定要小心。如果需要长时间服用药物的话，在怀孕前一定要多咨询医生的意见，在医生指导下用药，以免带来不良后果。

还要注意，计划怀孕６个月前就应停止服用避孕药，待体内存留的避孕药完全排出体外后再怀孕，此期间可用避孕套进行避孕。