肝功检查的意义 孕前护肝小诀窍

2．营养均衡 多食养肝食物

日常饮食营养均衡，才能满足身体所需的营养素，提供人体生命活动的基本能量。特别要注意避免吃太过油腻、刺激的食物，加重肝脏的负担。平时还应该多吃一些能养肝护的食物，如西红柿、梨、葡萄、香蕉、绿豆、枸杞、苦瓜等。

3．坚持适度的运动

生命在于运动，坚持适量的体育锻炼能有效增强人体体质，也能保持肝脏的健康。小编建议：备孕夫妻最好每天保证至少半个小时的运动时间，比如散步、快走、慢跑、打球等等。

4．保持好心情

肝主情志，心情不好最伤肝脏，保持情绪平稳、好心情是拥有健康的肝脏的一大前提。对于生活和工作上的压力，要找合适的方式发泄出来，保持心情的舒畅。

5．保证睡眠充足

睡眠不足会带来众多问题，也不能让肝脏定时排毒护养，容易导致疲劳、上火、黑眼圈等问题。为了养生和顺利育儿，都应该养成正常的作息习惯，争取最迟11点前入睡，保证每天有至少8个小时的睡眠时间。

为了孕育健康的宝贝和一个幸福的家庭，备孕夫妻一定得重视养肝护肝。