夫妻备孕4大纪律15项注意

丈夫——

6．不要经常去蒸桑拿浴

现代快节奏的生活使很多男性觉得压力很大，有时喜欢通过蒸桑拿这种方式缓解压力。但在怀孕前最好暂时放弃。因为，睾丸中的精子在34℃-35℃环境中生存最适宜，而桑拿浴时温度高达70℃-80℃，会使精子的活力下降。

专家建议：准备怀孕时尽量不去做桑拿浴，避免对精子造成不必要的损害。

7．不宜总穿牛仔裤

男性学专家和泌尿学专家认为，牛仔裤穿在身上会紧紧地包住男性的外生殖器，对其产生压迫，从而影响睾丸的正常生精能力，同时透气和散热差，使精子功能下降，导致先天发育畸形比率增大。

专家建议：育龄男性，特别是在准备孕育宝贝阶段，不宜穿着过紧的裤装。

8．避免使用某些食品包装 

现代生活中，玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中，都含有一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质，而德国专家指出，全球男性在过去几十年发生精子数量减少，可能都与邻苯二甲酸酯有关。

专家建议：生活中最好少用这些用品，加热食品最好放到耐热的玻璃器皿或陶瓷器皿中。

9．不宜趴睡

生活中很多男性喜欢趴睡姿势，觉得这样很舒服，但在妻子准备怀孕时最好不要采取这种姿势，以免引起频繁遗精，导致精子质量下降，特别是年轻男性。趴睡还会使阴囊温度升高，使睾丸不容易及时散热。

专家建议：睡眠时采取仰卧或右侧卧位睡眠的姿势。

10．少去颠簸的山地骑车

很多年轻的男性都喜欢去山地骑车，而奥地利专家指出，经常在崎岖不平的地面上骑车造成的颠簸和震动，会减少精子生成。另外，车把的高度低于车座，容易使睾丸和前列腺受到长时间挤压，影响精子的生成。

专家建议：每天骑车不应超过1小时，可在车座安置保护会阴部的海绵座套，或在车上安装减震装置。