剖腹产后每周饮食安排和饮食禁忌

剖腹产后孕妈咪需要合理地安排饮食，良好的饮食习惯也可以帮助之后的哺乳工作。一起来看看剖腹产后吃哪些东西好呢？

剖腹产后第一周饮食安排

一. 第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主

剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

1. 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。（务必把汤面上的肥腻油脂撇去）

2. 猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

3. 甜点也可以帮助排除恶露。

4. 子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

5. 鱼、维他命C有助伤口愈合。

6. 因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

7. 药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

四点不宜：

1. 术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

2. 避免油腻的食物。

3. 避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

4. 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

二. 剖腹产后第一周坐月子食谱推荐

萝卜汤（帮助排气）

陈皮粥（帮助排气，增加食欲）

小米红糖粥（帮助排气，补血）

山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）

麻油猪肝（促进产后恶露排除）

生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复）

养肝汤（帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒）

山药薏米粥（补气，去水肿）

甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃）

红豆汤（补血，利尿，促进乳汁分泌）

西红柿瘦肉汤（补血，促进消化）

麻油鱼

素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。）

剖腹产后第二周饮食安排

一. 第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主

收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。

二. 剖腹产后第二周坐月子食谱推荐

桂圆红枣粥（补血，安神养心）

木瓜鳅鱼汤（催乳）

山楂茶、荔枝核（生津开胃）

炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）

糯米油饭（帮助消化，防止产后内脏下垂）

麻油鱼

蔬菜类（补血，防治便秘）

杜仲茶（利于盆骨恢复）