剖腹产后什么样的饮食习惯好？

剖腹产后，因为麻药的药劲消失，准妈咪迎来了分娩之后的剧烈疼痛。因此产后饮食很重要。那么剖腹产后，应该要注意哪些饮食习惯呢？

剖腹产妇产后的5大饮食要点

要点1：饮食要富含蛋白质应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

要点2：主食种类多样化粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

要点3：多吃蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

要点4：多进各种汤饮汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

要点5：不吃酸辣食物及少吃甜食酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

产后6小时进补计划

一般来讲，术后6小时之内要禁食。因为术后胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，如进食过多，肠道负担加重，不仅会造成便秘，而且产气增多，不利于康复。

术后6小时后进食有讲究。6小时候后可进食炖蛋、蛋花汤等流质食物。术后第一天，还以稀粥、鱼汤等流质食物为主，分6-8次给予。术后第二天，妈妈可吃些烂面、烂饭等稀、软、烂的半流质食物，分4-5次给予。第三天后，妈妈就可以食用普通饮食了，多补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素。

不吃产气多的食物。如黄豆、豆制品、红薯等。产气多的食物会在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引发腹胀。

产后3周进补计划

第一：以清除恶露、促进伤口愈合为主最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

1. 猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

2. 甜点也可以帮助排除恶露。

3. 子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

4. 鱼、维他命C有助伤口愈合。

5. 药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

第二周：以防治腰酸背痛为主食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。

第三周：开始进补膳食可开始使用酒。

药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材口渴时，可以喝红茶、鱼汤。

食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

剖腹产产后三个食疗小方

食疗方一：取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。

食疗方二：取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

食疗方三：把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。

剖腹产后第一二天可以进一些流食，如小米汁、鸡蛋花、菜汤等，但不要喝加糖的牛奶。因为牛奶易引起腹胀。饮食进入不宜太多，以不感到饥饿为宜。术后3~4天肠蠕动恢复，肛门排气后可进半流食，如面条、稀饭、鸡蛋羹等，术后5天可恢复正常饮食。吃一些营养丰富、易消化、高蛋白的食物。以利于刀口愈合，身体恢复。

@桃花依旧笑春风说：我于9月22日剖宫产，耻骨上横切，美容拉锁。至今吃只放少量盐油的流食。请教过来的姐妹或者懂的姐妹：剖宫产后饮食有禁忌么？有的话是多久？禁忌是什么？对伤口愈合有什么不良影响？

小编解答：

剖腹产后完全恢复

当麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦，以下是来自其他妈妈和医生的建议。

产妇剖腹产前饮食的禁忌

剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。

剖腹产后多久可以同房

一般而言，产褥期为生后的42天内。在此期间，子宫内膜逐渐修复，血流渐止，如有异常及时到专科医院就诊。剖腹产术后和自然分娩一样，应在产后三个月后再开始性生活……

剖腹产后的复原操

剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同，为了避免在复原运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操，最初是以呼吸为主，等到伤口癒合之后，再进行较大动作的肢体伸展。