顺产后缓解失眠食谱：桂圆红枣小米糊

刚刚生完宝宝，新妈妈难免会感觉睁不开眼，可是无论怎样就是睡不着，这可怎么办呢？这时妈咪可以适当的做一些小活动放松一下，同时可以尝试一下助眠的食疗。

小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。

桂圆红枣小米糊

准备食材：

小米1杯，桂圆肉10粒，金丝小枣1小把。

制作步骤：

1.小米洗净，清水浸泡2小时以上。

2.桂圆肉洗净，清水泡透，红枣洗净，清水泡透，红枣去核。

3.小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间。

4.选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。