产后女性怎样使腰部又瘦又有线条？

最近都很流行晒人鱼线、马甲线和六块腹肌什么的，我很瘦，腰上也没有什么多余的赘肉，但就是看起来没有线条，怎么才能看起来腰上的又瘦又有线条，其实马甲线和人鱼线天生就是有的，但是平常很多mm习惯驼背，坐姿站姿不正确，肚子没力，加上骨质流失，脑袋耷拉着，弯腰驼背，久而久之，马甲线也就“消失”了。所以，想要拥有马甲线人鱼线就要做到站如松、坐如钟。

水煮鸡胸肉

材料：鸡胸肉200g，盐、黑椒粉，料酒

做法：

1、将鸡胸肉洗净，加入适量料酒和黑椒粉，码10分钟；

2、锅里加入适量清水煮沸后加入鸡胸肉，煮熟即可出锅。

用法：代替晚餐，连用7日。

鸡胸肉含有较高的蛋白质，且脂肪含量极低，能够为身体提供所需能量，对于塑造腹部线条，增强体质具有极大的帮助。餐后可以做5分钟仰卧起坐，效果翻倍。

怎样消除腿部水肿？

怎么才能快速的消除腿部的水肿啊，我生完baby以后腿就一直水肿，小编有没有什么小窍门可以改善水肿问题呢？产后的妈妈们想要解决水肿问题，每天可以少吃一些盐，盐分摄入量多，那么肯定会喝很多水，水分摄入量很多，蓄积在体内，只有很少量的被排除体外，时间长了容易出现身体浮肿！妈咪们还要多加注意一下油脂问题，吃太多油脂性食品，也易引起腹部水肿，平时建议可以吃的鱼肉和牛羊肉等红肉类，热量低，蛋白质含量高。下面给妈咪们介绍一款食物的做法，轻松解决水肿的问题哦。

材料：苹果1个，椰子粉50g

做法：

1、将苹果洗净去皮，切成片；

2、将椰子粉撒在苹果片上；

3、风干10~30分钟即可。

怎样解决学生族顽固性肥胖？

尝试了很多方法减肥，一直效果不佳，请问小编有什么方法解决学生族的顽固性肥胖？

解决顽固性肥胖，建议多吃一些豆类食物，合理搭配饮食，适当锻炼，减少正餐的摄入量，下面给你推荐一款代餐食物，让你轻松解决顽固性肥胖问题。

七彩米糊

材料：核桃10g，糯米10g，红豆10g，绿豆10g，黑豆10g，黄豆10g，薏米10g

做法：

1、将所有材料洗净，放入豆浆机中，加入清水打成浆；

2、打好后，煮熟，根据喜好加入适量的糖即可食用；

七种粗粮的混合，能促进肠道的蠕动，补充膳食纤维，还能有效的治疗便秘，降低体内血脂，促进新陈代谢，适合减肥者食用。