五大妙招助你产后迅速恢复

现代女性有自己的工作和交际，迅速的产后恢复能让她们更好地哺育孩子，还可以重新投入职场做好准备。

产后恢复的重要性

产后女性为什么要选择做产后恢复?可能很多产后妈妈都还停留在“恢复身材”这个层面。其实产后恢复不仅仅包括身材的恢复，更重要的还有心理、生理的健康恢复。

专家调研发现，产后100天是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到妇女终生的健康。但是现实中有不少女性朋友，为了迅速恢复原来的身材而进行盲目甚至有伤害性的减肥，最终不仅毁了身体健康，还可能达不到减肥效果，继而加重心理压力，造成更严重的后果。

在此呼吁广大的产后妈妈，产后恢复很重要，所以更要做好“正确”的产后恢复工作。每位妈妈的身体状况都不同，但是只要找到适合自己的方式，肯定能够快速的恢复体力精力。下面，小编整理了五个妙招，来看看如果产后快速恢复元气和精力吧!

产后五大妙招助恢复

1、充足的睡眠

新妈妈要注意了，产后多睡有助恢复体型!美国哈佛大学医学院调查发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。因为睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加。

夜晚美美地睡一觉是保持良好精力的前提。新妈咪产后正是虚弱的时候，最好能够按时睡觉，保持充分的睡眠，提高睡眠质量。这样才有助于快速恢复精力。

2、保持乐观精神

从少女到妈妈，身份的改变和客观环境的不同或多或少会对新妈妈的心理造成影响。特别是产后身体特别虚弱疲累的时候还需要照顾宝宝，很容易感到疲劳和力不从心。

此时的妈妈自己的心态很重要。可以选择心理暗示，把自己想象得更加精力充沛，给自己鼓劲。当你感到孤独无助的时候，可以告诉自己“我能行”，积极摆脱消极的想法，比如无助感、焦虑感、愤怒等。

每个人恢复自信的途径都不一样，新妈咪还可以选择做一些感兴趣的事情分散注意力等等。记得不要让消极的情绪左右你的心情。