产后完美塑型计划，三大烦恼各个击破

产后蝴蝶袖

导致的原因

如果说女性的优雅和美丽体现在细节上，那么，“蝴蝶袖”就是女人优雅和美丽的大敌。人体内多余的脂肪最容易堆积的部位就是后背、大腿内侧和手臂外侧。尤其是皮肤比较软的腋窝下部，很容易长肉，因此要悉心管理。不少人认为只要多做家务，就能和蝴蝶袖说拜拜。其实，抱孩子、擦桌子不仅不能燃烧脂肪，反而会增加肌肉的数量，在增加的肌肉之间再堆积脂肪，胳膊可能会显得更粗。有些人即使胳膊上的肉看起来很厚，按下去仍然非常紧实，这种情况下，减起来会更困难。

如何改善

早晨睁开眼睛的同时伸个懒腰，具有舒缓肌肉的效果。如果背部肌肉僵硬，就会影响肩部或背部的血液循环，因此无论是坐，还是站，都要伸展胸部，挺直腰部。若颈部周围的肌肉紧张，就会造成手臂脂肪的堆积，因此不要勉强自己抱孩子。除此之外，平时走路时，采用快走的方式，对摆脱蝴蝶袖很有效果。快走时大幅甩动手臂，腰部也处于完全伸展的状态，步幅大，速度达到普通步行的两倍，因此能同时有效消耗体内的碳水化合物和脂肪。需要注意的是，必须持续30分钟以上才能有效果。

运动技巧

坐在地板或椅子上，腰背挺直，左手尽量抬高，向身后伸展，右手轻轻压着左手手肘。保持姿势30秒后，换另一边做动作。这个动作有助于伸展上半身肌肉，放松上背以及肩颈肌肉，同时还能伸展手臂内侧肌肉，强化内侧肌肉群。而且做这个动作时无需任何辅助器械，非常便于忙碌的新妈妈在照顾孩子的间隙练习。

小方法推荐

如果当你举起手臂时，有两块肉松松的，那就是所谓的“蝴蝶袖”。比较多比较瘦的人也长“蝴蝶袖”，因为这个位置是日常活动较不容易运动到的地方尤其是对于产后女性。目前手臂吸脂手术的方法主要有电动法、注射器法、超声波、共振、电子脂肪抽吸等。

1.其中电动法就是普通的负压吸脂减肥方式，通过局部5MM的微切口，注入足够的膨胀液，乳化脂肪，然后再将脂肪通过负压吸出。这种方法也叫做湿性吸脂法。电动法是一种较普通的手臂吸脂手术。

2.对于超声波手臂吸脂法主要是是利用体外超声设备，它的原理是在皮下发出一定频率、一定能量的超声波，从而引起细胞内液体产生许多微空隙，这些微空隙发生“内爆炸”后，将积聚的超声波能量转向周围，较后导致细胞破裂。

3.而注射器手臂吸脂手术是利用注射器产生的负压将脂肪吸出，有一部分医生认为负压吸脂减肥对于手术区域损伤比较大，而注射器的方式损伤小。但是这只是一种理论，并一般没有直接的证据显示负压吸脂的损伤要比注射器法损伤大比较多。