为什么中国女人要坐月子？

中国式坐月子存在哪些问题？

首先，坐月子这个说法就有很大问题。

顾名思义，坐月子就是要“坐”一个月时间，然而不管是28天也好30天也好，这个时间其实都是不够的。现代妇产科学的研究表明，分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要6周，胎盘附着部位的子宫内膜完全修复也需要6周。因此，产妇在产后需要42天左右的修复时间，一个月的坐月子不足以让身体回到产前的状态。

接下来，说说中国式坐月子究竟有哪些错误的地方。

中国幅员辽阔，每个地方坐月子的方法都不尽相同，但有一些方法是基本共通的，比如坐月子期间不能洗澡洗头甚至不能刷牙、不能吃蔬菜水果和生冷食品、严禁吹风和下床活动等等。然而研究表明，“坐月子” 的这些传统做法，不仅影响产妇恢复健康，甚至危害身体健康。

我们就上面所说的这些坐月子的讲究进行一下简单分析。

坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染，而产褥感染是导致产妇死亡的四大原因之一。

妊娠期以及分娩后一段时间，产妇雌激素水平上升，有的产妇会患上妊娠性牙龈炎，如果不刷牙，会导致牙龈内的细菌大量繁殖，可能引发口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱。

坐月子期间，产妇肠蠕动减缓，不吃水果蔬菜补充膳食纤维的话，易导致产后便秘，其发病率约为10%。

坐月子期间，产妇的高糖高蛋白质饮食不仅加重肝肾负担，容易引起肥胖，而且容易导致恶露久而不尽。

坐月子期间产妇缺乏活动，不利于盆底肌复原到产前状态，并且增加子宫脱垂的风险，而久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓形成，突然起身的话，栓子脱落引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。

至于“通过坐月子调节体质”、“月子不好好坐等着以后老了受罪吧”等说法更是子虚乌有——“不好好坐月子”的日本女性拥有全世界最长的寿命。

怎样才是科学的产后保健？

那么，产妇应该采取什么样的产后保健方式呢，北京协和医院妇产科章蓉娅医生给出了一些非常科学实用的建议：

1. 注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；

2. 适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；

3. 每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；

4. 注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；

5. 定期洗澡洗头，注意保暖，及时擦干，谨防感冒；

6. 每天刷牙，餐后及时漱口；

7. 多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；

8. 合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；

9. 多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系的建立；

10. 避免同房和盆浴；

11. 在产后体力允许的情况下，应适当出门和社交；家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。

实际上，在中国所有正规的医院妇产科以及妇幼保健中心，医生为产妇们推荐的产后保健建议也是基本与WTO的建议一致。如果你不知道该怎样进行产后保健的话，请咨询你的产科医师或护士，她们会告诉你靠谱的做法。

传统的中国式坐月子的陋习，主要存在于中国民间。而这个陋习的坚守与破除，则是科学与迷信、长辈与晚辈、婆婆与媳妇之间的全面较量。

坐月子，从来都不只是个医学问题。