第一产程绝对不能做的事和可以做的事

●在分娩台上，稍微抬起上身蜷起身体，产道的角度会更有利于分娩。孕妈妈向肛门方向使劲，给腹部施加压力的同时想象阴道口正在打开，用力的同时在头脑中描绘胎儿正在顺着产道逐渐下降的情景。用力叉开两腿分娩的时候，感觉两脚腕用力，想象横膈膜正在向下移动，收腹，这样更容易用上力。

不能做的事

●孕妈妈不要让身体向后倾斜，否则会改变产道的弯曲角度，让胎儿更难通过。

●反复地用力只会消耗自己的体能，所以孕妈妈此时用力要配合阵痛的波动，阵痛一结束就立刻松口气，让全身放松。

新妈妈经验大分享

放松心情是抗痛良药

我特别怕疼，生宝宝时心里非常紧张，中途还央求大夫给我做剖宫产，可是大夫一直鼓励我，说我才25岁，年轻又没有任何并发症，这么好的条件，自然分娩多好啊！对自己、对宝宝都好。就这样被大夫一路忽悠着，我放松了许多，没想到反而加快了产程。哎！早知道是这样，一开始我就该放宽心。放松的状态就是最好的抗痛良药呀！

信心让我顺利度过成为妈妈的全过程

从小我就听妈妈说，女人生孩子，谁不疼啊，医生、护士每天见的多了，要是一个人喊起来没完没了，只会招来大家的厌恶。所以我生宝宝时，尽可能照着医生的嘱咐，大口地深呼吸，平躺着尽量放松，没有大呼小叫的，一切都特别配合。忍耐加上必胜的信心，使我顺利完成了一个女人成为妈妈的全过程。

老公的关爱支持我自然分娩

我生宝宝时，老公不紧不慢地跟我聊天，转移我的注意力。他一边侃大山，一边握着我的手，还给我擦汗。说实话，我没有觉得非常疼，宝宝就降生了。正是老公的关爱与体贴，缓解了我紧张恐惧的心理，减少了孤独感，让我感觉是我们两个人在一起战斗，这种强大的力量无人可以替代。