轻松摆脱产后"尿不尽""容易尿"的问题

许多新妈妈都有一个难言之隐，那就是产后尿失禁，羞于启齿又难以摆脱，其实让妈妈们远离尴尬并不难，只需试试下面几个小妙方！

妈妈小档案

Mary的宝宝刚刚满月，她便迫不及待地约了几个朋友去喝下午茶，没想到，聊天到一半，突如其来的一个喷嚏过后，Mary竟然感觉到自己漏尿了，她迅速冲进厕所，但内裤已经湿漉漉的了，怎么会这样？Mary再也没有兴致与朋友聊天了，她匆匆和大家告别，出门打车赶紧回了家！

为什么Mary打个喷嚏，就会有尿液不由自主地流出呢？

专家说一般而言，在正常情况下，当我们在大笑、打喷嚏、咳嗽或者弯腰时，腹腔内的压力会增加，当压力传递到膀胱时，膀胱内储存的尿液会受到向外挤的压力，此时，骨盆底的肌肉群会适时地收缩，扮演刹车的角色，以免尿液外漏。

产后新妈妈，在生产过程中，可能胎儿经过产道时造成了骨盆底的肌肉群拉伤或支配肌肉的神经受伤，导致提肛肌、骨盆肌松弛及萎缩，无法正常发挥功能，一旦打喷嚏或大笑时，就会出现漏尿的情况。

新妈妈的担心

什么时候开始的？

通常在产后一周内发生，虽然以后症状多会渐渐缓解，但是轻微者可能造成外阴部潮湿瘙痒，严重者有时候会有裤子湿透的现象，会发出一股尿骚味，给个人社交带来烦恼。

会持续多久呢？

不同女性产后尿失禁的时间会有很大差别。一些女性产后几个星期内就没问题了，而另一些人则可能持续几个月。如果你在产后6~8周做检查时仍有尿失禁的问题，记得告诉医生，以便尽快解决。