产后妈妈“修身记”，12个恢复重点，及器官恢复时间长短！

肠胃道

修复需时：约14天

产后最初几天，妈妈几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故，可多补充液体和吃青菜水果来改善。约两周，肠胃道的蠕动就可以恢复正常。

其他变化还需留意

恶露

所谓恶露是指生产后由阻道排出的分泌物，产后头3天，称为红色恶露，因为它含有血、小血块和膜碎片，所呈现的是红色。此时若有出现大血块、大蜕膜、或恶露量极多，都应告诉医师。4~10天，称浆性恶露，因为分泌物变得比较稀薄，呈现粉红色或棕色。10天~产后6周，称为白色恶露，分泌物大量减少至无色。不过，也有人分泌棕色黏液，分泌物会持续较久。

乳房

分娩之后，血液中雌性激素与孕激素减少，催乳素增加，在产后2~3天，乳房胀大并发硬，有时会伴有发热的感觉，并开始分泌乳汁。最初分泌的乳汁为灰白色，以后变为白色。乳汁的分泌量、乳腺的发育程度，与宝宝的吮吸能力成正比。另外，如果新妈妈有失眠、过度劳累、疼痛等身体症状，会阻碍乳汁分泌。

月经周期

哺喂母乳的妈妈，因为泌乳素的分泌，对雌激素和孕激素的分泌产生抑制的作用。所以有持续哺喂母乳的妈妈，通常都会有月经延迟的现象，有的甚至整个哺乳期都没有月经。至于没有喂哺母乳的妈妈，大约在产后6~8周可以恢复来潮。