扫一扫,订阅母婴精选知识
产后恢复1、安排好你饭前点心的时间
运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心，能使训练比往常更持久和有强度，燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度是一个关键。进食时间过于靠近训练的话，血液会冲入胃中，将减弱运动效果。
2、通过你的鼻子来呼吸
运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律，并且增强耐力，燃烧更多卡路里。不过刚开始时你会觉得不适应，一定不要泄气——这需要6至8次的训练才能达到。
3、最后做刺激心脏血管的运动
应该在做刺激心血管运动前做力量训练。为啥呢？使身体热身并开始燃烧脂肪大约需要15-20分钟，因此，对于一个30分钟的踏自行车训练，真正燃烧脂肪的只是后10-15分钟的训练。如果你一开始做一些举重训练，当你开始踏自行车时，你的身体已经完成热身，就能在整个踏车过程中燃烧脂肪。
春季穿什么衣服好 
春季如何预防流感 
春季养肝方法大全 
春季养生吃什么好 
春季如何养心调神 
春季要预防哪些疾病 
监测排卵的步骤 
怎样赶走小三？ 
男人为什么会出轨 
哪种女人容易出轨 
如何应对七年之痒 
宫颈癌疫苗怎么打 
冻疮的治疗方法 
毛孔堵塞怎么清理 
雾霾天怎么护肤 
眼霜的正确使用方法 
唇纹怎么去除 
鸡皮肤怎么消除 
犀利辣妈小S的育儿法则 
孩子不愿意分享玩具是“小气”吗 
该不该让孩子吃零食？该怎么给孩子选择零食？ 
那些年骗过我们的外伤处理方法 
最幸福的事：生个可爱的孩子，养条笨笨的狗 
林志颖幸福晒双胞胎 个个大眼萌萌哒 
章子怡爱女“醒醒”成长照曝光 圆脸呆萌可爱 
欧弟爱女一百天了，全家同穿亲子装温馨合影 
黄奕携三岁爱女登封面 母女亲子装十分有爱 
宠物犬与小主人穿同款服装萌翻网络 