产后三千秀发不逃脱！！

不少新妈妈都会遭遇产后掉头发的烦恼。虽说产后掉发一般都属于正常的生理现象，但看到大把秀发悄无声息地掉落，不仅会影响容颜和自信，也会导致心情焦虑。防止秀发逃脱，新妈妈到底该怎么做才有效？

静静刚做完月子，正处在哺乳期的她发现自己开始大量地掉头发，每天早晨起来枕头上满是头发，每次洗头发时，即便很小心翼翼，洗脸台上依然狼藉一片。想当初怀孕时，她还特别庆幸，自己的头发变得又浓密又乌黑，简直是逆生长，为何一生完宝宝就掉头发，而且头发没有了光泽呢？静静有些郁闷和不知所措。

激素带头闯祸，新妈妈遭遇脱发

毛发的生长在很大程度上受激素水平的影响。在孕期，准妈妈体内的雌激素和孕激素分泌旺盛，会促进毛发的生长，并延长毛发的生长期。一般人只有85%~90%的头发处于生长期，而孕晚期的准妈妈这个比例会高达95%，也就是说，本来该退化脱落的头发超期服役了。于是，准妈妈们头发会显得特别浓密。但是，分娩后情况急转直下，迅速下降的雌激素和孕激素水平会使新妈妈的头发迅速转入静止期。那些正常情况下该脱落而没有脱落的头发，在产后2~7个月开始脱落。

那么，除了激素之外，还有没有其他的原因导致新妈妈秀发脱落呢？当然有！精神过度紧张：研究证明，用脑过度或精神焦虑会导致大量脱发。初为人母的慌乱，宝宝日夜颠倒的作息，哺乳的艰辛，加上产后身体虚弱，都会对新妈妈造成巨大的心理压力。而脱发更会加重新妈妈的焦虑，这又导致脱发更加严重，医学界称之为应激性脱发。

饮食不当：为了哺乳拼命进补，有些新妈妈狂吃各种肉类和滋补品，新鲜蔬菜和水果则常常被忽视；有些新妈妈瘦身心切，只爱蔬菜水果，往往很少吃主食和肉类。而这两种不健康饮食方式，都可能导致营养缺乏而引起产后脱发。

护理错误：有些新妈妈小心遵守一些传统的坐月子禁忌，比如产后不洗头，也可能会加剧脱发的严重程度。

母乳喂养曾经被认为是引起产后脱发的原因。但是，最新的研究显示，母乳喂养并不会增加产后脱发的发生率。

这样做最有效，产后防脱发实用攻略