奶爸产后也“抑郁”？

尽管夫妻双双照顾孩子，但是小宝宝对母亲的需要和依恋使母亲成为此时家中的绝对权威。女人辛苦地照看孩子，其自己的心身也需要关怀和爱抚，伺候新生儿的疲惫谁来分担呢？妻子难免发点牢骚、来点抱怨，而丈夫可能就是唯一的承受者了。

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假如你刚刚当上父亲，还处于得子的兴奋之中；假如你为家庭的秩序被搅乱而心烦，为妻子的抱怨而气恼；假如你还为自己找不到感觉而困惑的话，那么，下面的一些处方对你或许有用。

1. 当好妻子的育儿帮手

孩子降生之后，你的“位置”是在妻子身旁，看看她需要什么，你就做些什么；尝试着做一个好助手：帮妈妈给宝贝洗澡、换尿布、夜里负责“遛”他……在用爱与耐心参与照顾小婴儿的过程中，你会成为有责任感的好爸爸、好丈夫。而且，一切努力都不会白费，小家伙大一些的时候，就能看出爸爸在他心目中的地位了！

2. 甘心接受角色的转变

你要接受在这一段时间里，妻子的心思全在孩子身上，因为对于全无经验的她来说，承担起一个好母亲的责任谈何容易？！对于小宝宝，她需要更精心一些，更专注一些，待有经验之后，才能旁顾到丈夫的需要。新爸爸要给妻子更多的理解和赞美，并一起积极寻求解决问题的办法，要知道，你的支持对她非常重要。

3. 找对表达方式

孩子降生之后，你的心情会经历一个跌宕起伏的过程，不要害怕自己的体验，正视自己真实的感受，好或不好都要学着接受其存在。不压抑自己的感受，最好把内心的感觉讲述或记录下来，男人也需要一个适当的方式表达出来。

4. 及时隔离坏情绪

分散注意力，学会找乐子。年轻的父亲们也要让自己的精神“分散”在多个支点上，除了照顾妻儿外，还要有其他方面的安排。在心理上设一道“防线”，隔离开家庭成员的“坏情绪”，以避免心理疲劳感。

5. 学会与孩子一起成长

当一个男人有了孩子，那种感觉是要支撑一个属于自己的世界，抚育儿女成长，维系家庭亲情，那是责任。和孩子一起成长的过程，你会完善自己作为父亲的形象。积极参与育儿，主动承担一些家务，妻子也会因丈夫的关心而感到幸福，两个人的关系会因为孩子的到来而更进一步。